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减肥瘦身读后感
我自己的这个经历，还有潇洒姐的成功经验，再次给了我信心。不过，当时的健身目标很单一，只知道减重，而现在有书本和Keep指导，还有体脂秤测量，现在的健身目标更科学、更合理、更有效。
断食是健康瘦身的秘密，这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣，瑜伽行者之中。这些人身材精瘦精神力超然，活得也很长寿。2500年来，断食的秘密却一直被忽视。
因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。正是通过提高肥 胖者代谢能力， 而引领了减肥的新潮流。这种纯天然减肥法，超越了运动、瑜伽的效果，又摒弃了减肥药物的副作用，为健康减肥创建了新世纪时代。
所以控制饮食才是减肥的根本，出去跑一个小时步，其实根本消耗不了多少能量，如果长期通过锻炼的方式去减肥，还会伤害到关节和肌肉。断食能有效促进人的长寿。
《减肥的意义》读后感
改善体态。过重会影响体态，怎样的服饰也难掩身材的弊端。成功减肥可以改善体态，选择更时尚和个性的服装， 这也会提高生活质量。综上，减肥的意义远不止于外表，更多的是为了健康、预防疾病、提高生活素质等目的。
总之，减肥的意义远远超出了好看这个层面。减肥不仅让我拥有了健康和自信，也让我学会了自我控制和坚持，成为了更好的自己。
一个健康的身体意味着更积极、更充满活力和更高效率的人生。减肥能让我们更健康，让我们的身体更健壮，并让我们更好地享受生活。减肥同样也是为了心理健康。
其次，减肥可以改善心理健康。应对日常琐事和情绪压力的能力不足不仅会导致负面情绪和焦虑，也会导致人们产生抑郁等情感问题。因此，保持身体健康和心理健康是密切相关的，并非一方可以独立存在。
减肥，是一种美的修炼，更是一种健康的生活方式。当人们带着为了好看的目的去减肥时，其实减肥的意义已经失去了它最为重要的部分。减肥，不仅仅是为了好看，而是为了更好的生活质量。
读书笔记:非奋斗减肥:不节食,不运动,轻松吃瘦10法则
这类蔬菜包括红薯、紫薯、藕、芋头、山药、胡萝卜、萝卜、南瓜、荸荠、土豆等，因为它们含较多淀粉，所以在减肥期间并不建议大量食用，替换主食占每餐的30%就可以了。相比于其他根茎淀粉类蔬菜，南瓜的淀粉含量较低，可以优先选择。
除了运动和饮食以外，每天也要保持充足的睡眠和充足的饮水，因为充足的睡眠能分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和促进脂肪燃烧的作用。而充足的饮水能补充人体每天需用水，还能增加脂肪燃烧，促进排泄和清除肠道油脂垃圾的作用。
每天坚持吃早餐。一日之计在于晨，早上是减肥的关键，而吃早餐则有助于提高基础代谢来燃烧脂肪加速瘦身。2，多喝水。水是生命之源，也是减肥的关键，每天喝足量的水，能加速瘦身的脚步也能让减肥变得容易。
少吃高强水化合物的食品。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。要减少精糖的摄入，精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。
第一，千万不能节食减肥，节食只会降低你的基础代谢，基础代谢是什么？就是你一天不动躺着能消耗的热量，但凡你多做一个动作都是你的额外代谢。
《范志红-写给女人的美丽健康书》读后感
近日，经苗妈推荐，读了《范志红-写给女人的美丽健康书》这本书，虽没有苗妈那么深的感悟，但对自己以往有关健康瘦身的理念有了根本性的改观，特别是编辑推荐时说的“美丽总是太短，而我们总是聪明的太迟”这句话，让我记忆犹新。
范志红教授认为，只有善待、接受自己的身体美丽才会不请自来，具体来说有以下三点： 第一，接受自己的遗传体型。一个人只有自己喜欢自己，才能得到他人的欣赏和肯定。
钢铁是怎样炼成的第一章读后感今天，我有读完了《钢铁是怎样炼成的》的第一章——辍学的少年，我的心久久不能平静下来。
读范老师的新书《范志红写给女人的美丽健康书》正是这种体会，女人的`美不是大江大海，不是横刀阔斧地在自己的身体上使足劲，而是如春风化雨、清江溯源一般，找到美丽的源头并且持之以恒。
看本书读后感300字1 妈妈在庐山买了一套书给我。这套书的总称是《中国古典文库》，里面有《三字经》、《增广贤文》和《百家姓》。其中我最喜欢《三字经》。 《三字经》里我最喜欢这一句三字经：勤有功，戏无益，节旨在，宜勉力。
《***减肥记》读后感
1、啊！我好吃的肉啊！就这样，老妈的减肥***开始了。口水直下三千尺 第 二天晚上，我刚进家门，就闻到了红烧肉的味道。不出我所料，晚饭果然有红烧肉，还有红 烧鱼和排骨汤。
2、丽的小屋小熊巴克拥有了一间属于自己的小屋，小屋非常漂亮，明亮的玻璃窗，别致的装饰，一切都很不错。
3、《踩面包的姑娘》读后感1 最近，我在世界经典童话，看了《踩面包的姑娘》这个童话故事。故事的主要内容是：姑娘英娥小时候心肠很坏，常常把苍蝇的翅膀扯下来。姑娘英娥长大了，心肠也更坏了。
4、***奇遇记读后感1 我很喜欢《***奇遇记》这本书，捧着这本书一次又一次地看，真是好快活呀！这个故事讲了一只叫***的熊猫被爸爸妈妈扔在了树林里，幸好，好心的猪爸爸和猪妈妈收养了他。
5、小猪减肥记童话故事 篇1 一天，小猪参加的森林里的跑步比赛，但是因为好吃懒做，所以得到最后一名，它很难过，所以就想减肥，于是它向别的小动物请教减肥方法。 小猪先向小兔子请教减肥的方法。
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