大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥书籍推荐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥书籍推荐的解答，让我们一起看看吧。
有没有减脂的书籍推荐？
1、《肥胖代码》
推荐理由：作者用通俗易懂的语言告诉你肥胖的生理学机制，及其对人体健康的影响，并指出了当前人们关于肥胖认识的诸多误区，提供切实可行的操作建议。
2、《总觉得饿？》
推荐理由：完全颠覆了以计算卡路里为核心的传统减肥概念，这本书告诉我们，只要吃对了东西，减重只是外在表现，更重要的是身体精力水平的上升，以及慢性疾病的预防和逆转。
3、《去你的脂肪》
推荐理由：低碳水、优质脂肪饮食方式的优质入门读物，新西兰公共卫生学教授、注册营养师、米其林大厨联袂打造，从科学原理、实操指南、美食菜谱三大方面帮你快速解锁燃脂密码。
《我的最后一本减肥书》，这本书告诉很多减脂误区，以及运动与饮食怎么搭配，怎么做减肥***，养成良好的生活习惯，让我们减肥的原理到底是什么，快速减肥为什么不好，以及怎么调整自己的饮食。
正念认知书籍？
有很多。
因为正念认知是一种心理学理论和实践方法，它已经被广泛研究和应用于心理健康领域。
因此，有很多专门介绍和讲解正念认知的书籍，这些书籍可以帮助人们更好地理解和运用正念认知来改善自己的心理状态和生活质量。
正念认知是一种通过觉察和接纳当前的思维、情绪和感觉的方法，它可以帮助人们减少压力、焦虑和抑郁，提高自我意识和情绪调节能力。
一些知名的包括《正念：每一天都是一个新的开始》、《正念的奇迹》等。
这些书籍不仅介绍了正念认知的基本原理和方法，还提供了一些实践技巧和案例分析，帮助读者更好地理解和应用正念认知。
此外，还有一些专门针对特定人群或问题的，比如《正念减肥》、《正念恢复焦虑》等，读者可以根据自己的需求选择适合的书籍进行阅读和实践。
总之，是学习和运用正念认知的重要***，可以帮助人们提升心理健康和生活质量。
1. **《多舛的生命》**：作者乔·卡巴金，是麻省理工学院医学博士，也是正念减压（MBSR）的课程创始人，他最早将佛教的正念融入临床治疗的专家 。
2. **《正念的奇迹》**：作者一行禅师（法），这本书本身就是奇迹，每一天,我们都置身奇迹中，所有的一切,都是奇迹 。
3. **《此刻是一枝花》**：作者乔恩·卡巴金，他是正念认知疗法（MBCT）的合格师资，也是二级心理咨询师 。
4. **《正念认知疗法:具身体现与探询练习》**：这本书是由三位正念认知疗法领域的学者编写的，他们把集体实践的智慧和临床技能提炼成这本通俗易懂的指南，其中包含了作者从多年的 MBCT 督导、培训和教学中获得的宝贵经验 。
以下是几本关于正念认知的书籍：
- 《正念禅修》：这本书具有一定的神秘色彩，能够吸引读者的好奇心，让人想要探寻其中的奥秘。
- 《DK用正念创建和珍藏记忆》：书中介绍了正念的练习方法，可以帮助人们了解如何拥有正念。
- 《八周正念之旅》：这本书是关于正念认知疗法（MBCT）的经典著作，可以让人们将正念认知疗法的体验和培养正念引入日常生活。
- 《正念的奇迹》：这本书可以帮助读者进一步了解正念冥想，提高自己面对焦虑和痛苦的韧性。
到此，以上就是小编对于减肥书籍推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥书籍推荐的2点解答对大家有用。
