控制体重书籍推荐：控制体重的最佳方案？

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两个人的缘分造就了今生的幸福，有情人之间最美满的婚姻风险，肥胖需谨慎。我希望每一位男士都是捌匹马笔下的白义，所有的男同胞们都宠爱着属于自己的宝总。

翻开《有情人终成胖墩儿》这本书，从头至尾，讲的都是白义与宝总夫妇的零碎日常，有斗嘴吵架的情景，有减肥节食的抗争，还有一起撸串的嘻嘻哈哈，满满的烟火气息。

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捌匹马在《有情人终成胖墩儿》最终揭秘了一个婚姻的真相：变胖，是对婚姻的基本尊重，但是男人永远都是这么肤浅，不以人的意志力为转移。婚姻有风险，肥胖需谨慎。

“只要她高兴，我就陪着她吃，能吃是好事，说明她对生活充满热情，所以，你也看到了，你姐现在胖若两人，我就陪着她一起胖，不是有本书叫《有情人终成胖墩儿》嘛。” 姐夫笑着说的，可是，我心里却一阵又一阵地难过。

1、吃出健康的智慧 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击***：内容预览：本书凝聚了许多人的辛劳和智慧，没有他们的奉献和帮助，就没有本书的诞生。在此，让我向他们表示最衷心的感谢。

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2、《《吃出健康的智慧》.epub》百度网盘*********观看；链接：提取码：w6xg 《吃出健康的智慧》是化学工业出版社出版的图书，作者是康景轩。

3、吃出健康的智慧 txt全集***附件已上传到百度网盘，点击***：内容预览：一日三餐，一日三“掺”（1）蔬菜、水果和鲜鱼，一日三餐这样“掺”；纤维素、抗氧化物和Omega-3不饱和脂肪酸，“三宝”一样也不少。

1、这里推荐《西尔斯母乳百科》，虽然我没买，但是我孕期看的《西尔斯怀孕百科》很不错，看了《西尔斯母乳百科》的介绍后，我觉得可以推荐。

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2、推荐书单：《西尔斯怀孕百科》、《怀孕每天一页》、《怀孕了吃什么：每周一读》、《怀孕可以很简单》大名鼎鼎的《西尔斯怀孕百科》是美国人出的书，逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化，并提醒孕妈妈在孕期各阶段的注意事项。

3、所以，咱国内育儿专家们的好书也是很有必要看看的，比如育儿男神崔玉涛医生的这套《崔玉涛图解家庭育儿》。

4、对于新手妈妈，我强烈推荐崔玉涛的《崔玉涛图解家庭育儿》系列书共10册。这套书涵盖了包括新生儿护理、喂养，辅食添加、疫苗接种、生长发育、常见疾病等几乎所有的可能遇到的问题，绝对可以说是新手妈妈的育儿新手指南手册。

5、梳理了一下，推荐这10本。《美国儿科学会育儿百科》入手背景：孕期备的两本书之一，只要你刷到育儿书单，基本上99%都会被推荐到这本。

1、《微习惯瘦身篇》不给自己定过高的目标。从那些很容易做到的小事开始，一件一件去做，一件一件坚持，好的改变就会发生。《运动饮食1：9》也许你听说过“7分吃3分练”，但是这本书告诉你对于减脂来说，饮食的影响会更大。

2、《瘦身的智慧》（TheWisdomofThinning）-作者：MarkHyman这本书强调了减肥的关键在于平衡营养摄入和减少有害习惯，同时提供了实用的建议和策略来帮助读者实现目标。

3、《运动饮食1：9》从书名就可以看出饮食的重要性，书中揭示了饮食对于减肥的重要性。没读这本书之前，觉得运动更重要，读完发现，减肥，控制饮食，合理饮食，适量运动才是王道。

4、两本书的作者，一位是医学专家，一位是健身专家，两位作者想要传达的理念也趋于一致。冯雪的纸质书我买了并认真读了一遍，《掌控》是听樊登读书听了一遍，更加深了关于科学减肥、运动的认知。

任何运动都可以减肥，只是减肥效率高低不同而已，具体分为以下三类：持续性有氧运动、高强度间歇运动（狭义上的HIIT）、阻抗运动（力量训练）。再加NEAT（Non-Exercise Activity Thermogenesis，即非运动型消耗）。

我推荐这本《快速阅读训练法》。喜欢看武侠***的书友，一定听说过传说中的“独孤求败”，他的制胜之法就是“天下武功，唯快不破”！今天推荐的书是《快速阅读训练法》，它能快速提升我们的阅读能力。

这些书，对于我的成长状态帮助特别大。我在写作和阅读的过程中，总是会忍不住想要崩溃，每过一段时间，我的负面情绪就会压过我的正面情绪。然后，就是这些书帮助我一步一步的战胜自己。

《底层逻辑》这些小有成绩的自媒体人写的文章，我觉得不必精读，但看一看，也是有益处的。《被忽视的孩子》《被忽视的孩子》是一本讲情感忽视的心理书。

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